どうもSNAKEです。
Contents
今回は禁酒についての記事です。
ちなみは私は完全に禁酒している訳ではなく
週に3日ほどお酒を飲むので完全に禁酒してません。
以前に禁煙に取り組んだ体験談をもとに今回は禁酒をテーマにしました。
禁煙編はこちら
コーヒー(カフェイン)抜き生活編はこちら
禁酒テクニック
これは殆ど禁煙に通じるところがありますが。
今回は禁煙編で紹介したものを多少含めてテクニックを紹介していきます。
飲酒自己紹介
たいてい禁酒前の頃は毎日日本酒の４合瓶を1本飲むくらいで
正直飲みすぎですね。
出費がえげつないのと、さすがに体調を崩したことにより禁酒を決断
3か月の禁酒を成功させました。
それでは早速禁酒テクニックを紹介していきますが
結論から申し上げますと私の場合はテクニックなんてまやかし程度で殆どは気合です！！
精神論で申し訳ないですが私が習慣を変えるのに一番大事なのは気合 この漢字二文字に収束しました。
しかし実際に実践してみて幾分楽になるテクニックをここでは紹介していきます。
読書、勉強をする
基本的にお酒は夜に飲むためその時間を嫌々ですが読書、勉強をしました。
内容はなんでもいいですが正直集中できない場合が多いために最初は自分に興味がある分野に取組むのがもちろんおすすめです。
私の場合投資が趣味であったためひたすらに投資関係の本を読書・勉強していました。
またその他にも化学やコーヒー関連の勉強をして気を紛らわしました。
夜のドライブ
私の場合自家用車を持っているためできる選択肢ですが
車の運転中は絶対に飲酒をしないことから少しコスパは悪いですがドライブも良くしていました。
意味もなくぶらぶらドライブするのもよし
気の合う人とドライブをするのもよし
もちろん恋人とするのもよし
ちなみに禁酒中の私はすべて一人でドライブしました、、、
この他は禁煙テクニックと同様のテクニックを用いました。
水をたくさん飲む
とりあえず水を飲んで紛らわす作戦です。
禁煙の時のガムを応用した高等テクニックですがこれがかなり幸いして成功につながりました。
禁酒のメリット
毎日深酒をしていたために私の場合はメリットが豊富でした
思い浮かぶものを上げていきます。
明らかに体調が良くなった
毎日深酒するのため毎日がだるくてやる気が起きません。
正直お酒を飲んでいる時だけ元気みたいな状況で完全に病気でした。
体力、気力、集中力が無くて毎日つまらなかったですね。
またお腹がゆるいことが多くトイレに行く回数が多かったです。
禁酒して１週間ぐらいしてこれらの症状がかなり改善されたのが思い出します。
今回の記事には書かなったのですが日常生活に筋トレを取り入れてことで体つきが筋肉質になって自身が付き前向きになりました。
酔っている時間の有効活用
これもかなりのメリットです。
本来ならば酔っぱらっている時間に勉強をしたことで知識がついて結果日常生活をお得に過ごせるようになりました。
なんでも疑問になったら調べる時間が手に入るので今まで損していたことを自覚してより勉強するように成長したと思います。
その他映画鑑賞や動画鑑賞をするようになり趣味が増えたのもありがたいです
酒代の節約
もちろんお酒を一切飲まなくなることでお小遣いが間接的に増えて他のことに使ったり貯金できるようになりました。
個人的に禁酒したての頃はこのお小遣いで贅沢するとモチベーション上がるためおすすめです。
禁酒中にあえてしなかったこと
ここからは禁酒中にあえてしなかったことを紹介していきます。
あくまで個人的な意見なので参考になればと思います。
ノンアルコール飲料の接種
そもそもノンアルコール飲料が好きで無いため一切飲みませんでした。
割高ですしジュースや水を飲んだ方がいいという考えですね。
お酒をコーナーに行かない
あえて強い精神を持つためにお酒コーナーに行きお酒を眺めて成長した自分を誇っていました。
お酒を見ると飲みたくなる人にはお勧めできませんね。
禁酒中の感想
私の場合完全にお酒をやめるつもりが無かったのでいつかは飲む気がありました。
そのため３か月という期間を定めて最初から禁酒に挑みました。
一番辛かったのは最初の金曜と土曜日で、この二日間は朝方までドライブして気を紛らわせて禁酒を成功させました。
1週間を過ぎたころから段々と飲まなくても辛い気持ちが無く
１ヶ月頃からは逆に解禁するのが怖くなってきたのを覚えています。
体は一番の資本です。何より大事な体を労わることで生活の質が向上しましたし考え方も大きく変わったのが今でも印象的です。
この禁酒をきっかけに現在もお酒を飲む量は決めていますし(量をかなり減らした)、お酒との付き合い方が変わりました。
暮らしの中の時短テクニックはこちらの記事を参考に
そして解禁へ
丁度3ヶ月経った日にお酒を解禁しました。
恐る恐る飲むお酒を考えて解禁することに嬉しさ半分怖さ半分の記憶が残っています。
ちなみに飲んだお酒ですが
当時焼酎にはまってたので魔王という焼酎を飲んだのを今でも覚えています。
久々のしかも美味しいお酒を飲んだ時は幸福感が異常でしたね！！
やっぱりお酒はとてもいいものです。
しかしながらアクシデントが発生。
久々にしかも度数の高い焼酎をロックで飲んでいたせいか全然飲んでいないのにすぐに酔ってしまいなんとも残念な結末に。笑
飲むペースを忘れてしまったのかそれともお酒に弱くなってしまったのかは分かりませんが
少し後悔が残る結果となりました。
まとめ
お酒は体に悪くて飲みすぎには気を付けなければいけませんが
少しだけ飲むと気持ちよくなりストレス発散にはもってこいだと思います。
実際私も週に３回ほどお酒を飲んで気持ちよくなっております。
最近では量を減らして値段の高いお酒をいろいろと飲むようにしています。
酒は飲んでも飲まれるなといいますが
飲みすぎに気を付けて正しくお酒と向き合いましょう！！
それではまた！！
